Свет оказывает большое влияние на организм: в зависимости от освещения, может меняться визуальное восприятие обстановки, чувство комфорта, уровень концентрации внимания и психологический настрой.
Когда вы планируете обустроить, украсить или построить дом, на каком этапе процесса вы учитываете источники света и их влияние на ваши глаза? А как насчет вашего офиса? В конце концов, у этих мест есть цели, будь то отдых или работа, и последнее, на чем вы сосредоточены, — это освещение. Тип света, который вы используете и которому чаще всего подвергаетесь, влияет не только на окружающую среду, но и на здоровье ваших глаз. Итак, выбор правильного освещения требует внимательности. Ниже мы расскажем о лучших и худших источниках света для ваших глаз.
Чего следует избегать?
Ярко-белые и холодные люминесцентные лампы и лампы накаливания излучают больше всего ультрафиолетового излучения и причиняют вред вашим глазам. Чрезмерное воздействие синего света от таких источников, как смартфоны, планшеты и некоторое светодиодное освещение, также может навредить.
Что выбрать?
Доступны альтернативные источники света, которые не только безопаснее для глаз, но и более энергоэффективны. Лампочки существуют в разных ценовых категориях и для разных целей. Лучшие варианты:
- Лампы накаливания с подогревом. Эти традиционные лампы обеспечивают более теплый свет и излучают меньше ультрафиолетовых лучей, чем яркие белые лампы. Обычно это самые дешевые лампы, но они не энергоэффективны, поэтому в долгосрочной перспективе могут стоить немного дороже.
- Освещение полного спектра. «Полный спектр» — это маркетинговый термин, применяемый к лампочкам. Эти типы ламп имитируют естественный солнечный свет и обеспечивают баланс яркости и контрастности. Их производители заявляют, что они улучшают читаемость, цветовое восприятие и настроение. Бренды ламп полного спектра включают BlueMax, Verilux и OTT Light.
- Светодиодные лампы. Это самые энергоэффективные лампы, но они же и самые дорогие. Светодиодные лампы не производят ультрафиолетовых лучей. О них сложено немало мифов. Например, многие думают, что светодиодные лампы излучают только синий свет, однако они доступны в различных цветах и могут обеспечивать теплый свет.
- Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). КЛЛ излучают меньше ультрафиолетовых лучей и более энергоэффективны, чем ярко-белые лампы накаливания и люминесцентные. Они менее энергоэффективны, чем светодиодные, но обычно стоят дешевле. Многие потребители считают, что КЛЛ вредны из-за содержания в них ртути. КЛЛ действительно содержат небольшое количество ртути, но это намного меньше, чем в люминесцентных лампах. В целом, использование КЛЛ снижает количество ртути, выделяемой в окружающую среду от освещения.
